سه‌شنبه ۲۷ مرداد ۱۳۸۸ ه‍.ش.

ترک و خونریزی نوک پستان


ترک و خونریزی نوک پستان/عوامل و شیوه درمان
شیر دهی باعث زخم شدن نوک سینه می شود. اما ترک و خونریزی از عوارض جانبی شیر دهی نمی باشد.درد این قسمت می تواند نشانه ای هشدار دهنده راجع به سلامت مادر باشد.به طور اتفاقی ممکن است بدون احساس هیچ دردی ، در این بخش خون مشاهده شود.ترشحات خونی سینه در اولین هفته شیردهی ممکن است به دلیل افزایش جریان خون در پستان رخ دهد.در این زمان بافت تولید کننده شیر رشد می کند.این وضعیت بدون خطر است و بعد از چند روز بدون هیچ درمانی بر طرف می شود.

عوامل بروز ناراحتی
مهم ترین دلیل خونریزی و ترک نوک سینه بدلیل وضعیت غلط نوزاد در حین شیردهی باشد که درد شدیدی را نیز به همراه دارد. عمل کردن به تکنیک صحیح شیردهی می تواند باعث از بین رفتن مشکل شود.بعضی مواقع تنها تصحیح کوچکی از این وضعیت می تواند دنیایی از تفاوت را خلق کند.اگر نوزاد دچار برفک دهانی است ، باعث ترک نوک پستان و درد عمیق در هنگام شیردهی می شود.برفک نوعی عفونت قارچی دهان است که در نتیجه وجود کپک در بدن و پخش غیر قابل کنترل آن بروز می کند.خونریزی و ترک سینه می تواند بدلیل خشکی شدید پوست یا ابتلا به اگزما نیز عارض شود.این اگزما ممکن است در سطح سینه و نیپل به دلیل خشکی شدید هوا، ته مانده مواد شوینده در لباس، پماد یا لوسیون، صابون حمام یا شوینده های ضد باکتری، پودر، اسپری مو، دئودرانت(ضدبو)، ادکلن و عطر نیز ظاهر شود.روش غلط در پمپ کردن (دوشیدن)پستان نیز می تواند به نوک سینه آسیب برساند.مکش شدید در نتیجه پمپ کردن پستان باعث خونریزی زیرپوستی در بعضی زنان می شود.
روش درمان
1- شیوه قرار گرفتن نوزاد در هنگام شیردهی را چک کنید.زیرا این مسئله مهم ترین عامل بروز مشکل است.نوزاد باید دقیقا مقابل نیپل قرار بگیرد (شکم به شکم مادر). لازم است که نیپل و هاله اطراف آن کاملا در دهان نوزاد قرار بگیرد.
2- وضعیت نوزاد را در هر بار شیردهی عوض کنید.این کار باعث می شود که فشار لثه های نوزاد در هر بار شیردهی روی مناطق مختلف سینه و نه فقط یک نقطه وارد شود.
3- توالی شیردهی را بیشتر و زمان آن را کوتاه تر کنید.فراموش نکنید که هر چه قدر فاصله بین شیر دهی را بیشتر کنید، نوزاد گرسنه تر شده و با شدت بیشتری شیر می خورد.
4- بعد از هر بار شیردهی مقدار کمی از شیر را نوک سینه مالیده و اجازه دهید باقی بماند.شیر باعث ترمیم و التیام نوک سینه می شود.
5- صابون ، الکل، لوسیون، عطر ادکلن در محل نیپل سینه نمالید. حمام آب به تنهایی برای پاک کردن پستان کافی است.
6- از داروی مسکن استفاده کنید. اگر درد نیپل سینه شدید بود، می توانید مسکن های ضعیفی مثل استامینوفن یا ایبوبروفن(30 دقیقه قبل از شیردهی) استفاده کنید.
7- در مورد ترک های عمیق و دردناک می توانید از روغن لانونین(مخصوص مادران شیرده) استفاده کنید. مقدار کمی از این پماد را روی نیپل بمالید. این ماده باعث ترمیم و التیام سریع زخم ، بدون تشکیل دلمه می شود و نیازی به شستشوی سینه قبل از شیردهی نیست.اگر زخم نیپل با این روش ها التیام نیافت ، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. ممکن است باکتری به این محل رخنه کرده و باعث آماس پستان شده باشد.

آیا این وضعیت بر روی نوزاد تاثیر می گذارد؟
اصولا نوزاد در مورد این وضعیت ناراحت نمی شود.شیردهی ادامه می یابد ، اما به صورت دردناک. در ضمن خون موجود در شیر برای نوزاد خطرناک نخواهد بود. مهم ترین نگرانی این است که شیردهی باید با رضایت خاطر و به صورت لذت بخش برای مادر و فرزند صورت بگیرد.



برچسب‌ها:

نحوه ی به تعویق انداختن انزال زودرس (قسمت اول)

یکی از رایج ترین سوالاتی که در مبحث ارتباط جنسی مطرح می گردد به شرح زیر می باشد:

"چگونه می توانم مدت زمان رابطه ی جنسی ام را افزایش دهم؟"

پاسخ اول و آخر به پرسش اخیر چیزی جز این نیست: فرد باید توانایی کنترل انزال را پیدا کند تا بواسطه ی آن از انزال زودرس جلوگیری بعمل آورده و نهایتاً مدت زمان بیشتری به رابطه ی خود ادامه دهد!

اما چگونه؟ در این مقاله قصد داریم تا برترین و بی نظیرترین تکنیک های موجود در خصوص نحوه ی بالابردن مدت زمان ارتباط جنسی را به شما آموزش دهیم:

از استمناء به عنوان عاملی برای کنترل فردی بهره جویید. خودتان را تا مرز انزال تحریک کنید، در همان لحظه همه چیز را متوقف کرده، از اراده خود استفاده کنید و اجازه ندهید که انزال صورت پذیرد! شما می بایست این کار را در نهایت توجه و با بگارگیری کل اراده و تمرکز شخصی خود انجام دهید. پروسه ی مذکور را چندین مرتبه تکرار کنید. به کمک این تکنیک می توانید از "آستانه ی غیر قابل کنترل انزال" خود مطلع شوید. زمانیکه از لحظه ی دقیق این امر اطلاع پیدا می کنید، به راحتی در هنگام برقراری رابطه جنسی می توانید تشخیص دهید که چه وقت در حال رسیدن به این نقطه هستید؛ پیرو این مهم به راحتی می توانید در لحظه ی مورد نظر از تحریک بیشتر خود دست بکشید تا انزال صورت نگرفته و مدت زمان بیشتری به ارتباط ادامه دهید. برای به تعویق انداختن خروج مایع منی در این زمان، فرد باید برای چند لحظه بدون حرکت باقی بماند تا حس انزال به طور کلی برطرف گردد، پس از سپری شدن این بازه ی زمانی، وی مجاز می شود تا روند نرمال ارتباط را از سرگیرد. به منظور کسب آگاهی بیشتر پیرامون کلیه ی متدهای به تعویق انداختن انزال، به خواندن ادامه دهید.

از فنون و ترفندهایی که به واسطه ی آنها می توان انزال را به تعویق انداخت، اطلاع دارید؟

درست لحظه ای که حس انزال به شما دست می دهد، باید آلت خود را از واژن خارج نموده و برای چند لحظه فشار جنسی موجود بر روی خودتان را کاهش دهید. این امر سبب می شود تا برانگیختگی شما قدری افت پیدا کند و راحت تر بتوانید به ادامه ارتباط عاشقانه ی خود بپردازید. شاید در نگاه اول کار ساده ای به نظر برسد، اما به شما اطمینان می دهیم که به نوبه ی خود یکی از موثرترین شیوه هایی است که به وسیله ی آن می توانید مدت زمان بیشتری را در تختخواب باقی بمانید.

یکی دیگر از روش های حیرت انگیز، خارج کردن آلت از واژن و فشردن پرینه است. پرینه (یا میان دو راه) به حدفاصل میان بیضه و مقعد اطلاق می شود. در این قسمت یک نقطه ویژه وجود دارد که اگر با انگشت خود به آن فشار وارد کنید، می توانید از انزال جلوگیری بعمل آورید. البته شاید قدری طول بکشد تا جای دقیق آنرا پیدا کنید، اما زمانیکه متوجه محل دقیق آن بشوید، می توانید به طور شگفت انگیزی انزال را به تعویق بیندازید.

ما تکنیک "فشردن" را به شما پیشنهاد نمی کنیم. چراکه چندان خوشایند نبوده، همراه با درد است و اثر بخشی آن در حد مطلوب نمی باشد. اگر به آن اندازه به آلت تناسلی خود فشار وارد کنید که حس انزال برطرف گردد، مسلماً باید این فشار زیاد باشد و بیشتر جنبه ی نوعی تجاوز بیرحمانه به خود می گیرد.

شاید این شیوه تا حدی در به تعویق انداختن انزال به شما کمک کند، اما هیچ گاه به عنوان بهترین گزینه برای عدم خروج منی تلقی نمی شود. حال به تشریح ادامه ی گزینه های موثر خودمان می پردازیم:

از شدت برانگیختگی فردی در کل مدت سکس آگاه باشید.

البته منظور ما این نیست که آنقدر ذهن خودتان را درگیر این مسئله کنید که به طور کلی دچار وسواس فکری شوید. اگر بیش از اندازه به این موضوع اهمیت بدهید، مزیت لذت بردن از ارتباط جنسی را از دست خواهید داد؛ اما گاهگاه می توانید به میزان نعوذ و انگیختگی خود توجه کنید. با یک تمرین ساده می توایند کنترل بیشتری بر روی رفتارهای جنسی خود بدست آورید. به این منظور می توانید میزان تحریک فردی خود را به عنوان مثال در یک بازه ی 1 تا 10 تعریف کنید. به این ترتیب که عدد 1 نشانگر پایین ترین میزان برانگیختگی و عدد 10 بیانگر مرحله ی انزال باشد. پیرو این شماره گذاری شما همیشه باید میزان تحریک فردی خود را روی عددی نگه دارید که پایین تر از مرحله ی غیر قابل کنترل باشد. با بکار بستن این تکنیک ساده هیچ گاه در حین رابطه دچار انزال اجباری نخواهید شد.

تقویت ماهیچه های کجل

شاید تا کنون در موارد بسیاری مشاهده کرده باشید که تمرین های مختلفی که برای ماهیچه های کجل وجود دارد سبب می شود که شما مدت زمان بیشتری در بستر دوام بیاورید. متاسفانه این امر حقیقت ندارد. کنترل ماهیچه های کجل هیچ اثری بر روی کنترل خروج منی ندارند. تقریباً غیر ممکن است که بتوانید به طور ارادی برروی ماهیچه های پوبوکسیک (عضله ی عانه ای دنبالچه) خود کنترل داشته و به هنگام انگیختگی اجازه ندهید که منی از آن خارج شود. حتی تلاش برای انجان دادن یک چنین کاری هم کل ارتباط جنسی را خراب میکند. مطمئن باشید افرادی که این گزینه را به منظور دوام آوردن بیشتر در رختخواب و یا تعویق انزال پیشنهاد می کنند، خودشان هم تا کنون آنرا امتحان نکرده اند.

به جای فرو کردن آلت در واژن آنرا به سمت کلیتروس بفشارید

برای تحریک کردن هر چه بیشتر شریک جنسی می توانید سر آلت تناسلی را به سمت کلیتروس فشار دهید. این مورد خانم را به شدت تحریک می کند. از جمله مزایای دیگر آن این است که چون شما آلت خود را به داخل واژن فرو نمی کنید، بنابراین می توانید مدت زمان بیشتری دوام بیاورید. اجازه دهید که خانم ضربه های آرامی را با استفاده از قضیب بر روی آلت تناسلی خود وارد کند. بسیاری از خانم ها از این کار به عنوان یک پیش نوازی تحریک کننده استقبال خواهند کرد. زمانیکه دخول صورت گرفت به جای اینکه به سرعت آلت تناسلی خود را داخل و خارج نمایید، بهتر است اجازه دهید که چند لحظه به همان وضعیت باقی بماند. حساس ترین قسمت آلت تناسلی خانم ها در همان بخش های ابتدایی واژن قرار دارد و اگر شما جزء افرادی هستید که به فروکردن های کوتاه بیشتر از عمیق گرایش دارید، با این کار هم می توانید لذت بیشتری ببرید و هم مدت زمان ارتباط جنسی را افزایش دهید.

اول خانم ارگاسم شود- بهترین راه؛ آنوقت دیگر مهم نیست که شما چه مدت می توانید دوام بیاورید



یکی از راههای جلوگیری از انزال زودرس این است که به خودتان بگویید که ابتدا باید شریک جنسی ام را به ارگاسم برسانم. از آنجایی که خانم ها انرژی جنسی شان مانند آقایون پس از تجریه اولین ارگاسم به سرعت افت پیدا نمی کند، پس از اینکه برای مرتبه ی نخست به رضایت رسیدند، باز هم می توانند نسبت به ادامه ارتباط جنسی از خود تمایل نشان دهند. با به کار گرفتن این تکنیک علاوه بر بالا بردن مدت زمان ارتباط، یک مرد عاشق پیشه ی بهتر هم جلوه خواهید کرد!

مجدداً ارگاسم شوید



اگر دفعه اول انزال صورت بگیرد، مطمئناً مدت زمان رسیدن به انزال دوم طولانی تر خواهد شد. فقط به جای اینکه پس از اولین مرتبه، یکدفعه به خواب بروید باید خودتان را بیدار نگه داشته و مرحله دوم را پس از گذشت مدت کوتاهی شروع کنید. زمانی که برای بار اول ارگاسم می شوید به بوسیدن و نوازش کردن ادامه دهید تا هم شما و هم همسرتان دوباره به اندازه کافی تحریک شده و آمادگی انجام رابطه جنسی مجدد را پیدا کنید.

اجازه دهید خام از وضعیت بالا بودن سود برده و شما هم مدت زمان بیشتری س...س کنید



زمانیکه شما رو قرار میگیرید و لگن شریک جنسی به سمت بالا متمایل می گردد، فشار زیادی به آلت وارده شده و انزال تسریع می یابد.

در عوض زمانیکه خانم رو قرار می گیرد نه تنها بیشترین لذت را می برد و از هر زوایه که بخواهد حرکات ریتمیک را انجام می دهد بلکه آلت مرد هم فشار کمتری را متحمل می شود. این امر در مورد حالت پهلو به پهلو نیز صدق می کند. بدیهی است که این شیوه کمک بزرگی به دوام بیشتر شما در حین رابطه جنسی قلمداد می شود.

به طور کلی بر روی لذت بردن تمرکز کنید نه اینکه چقدر بیشتر می توانید ادامه دهید!


زمانیکه دائماً به ارگاسم فکر کنید، بی شک زمان فرارسیدن آن را جلو می اندازید. در عوض سعی کنید به احساسی که در کل بدنتان بوجود می آید فکر کنید. ذهن خود را به سمت لذت فیزیکی، بو و یا منظره ی شریکتان و یا هرچیز دیگری که حس خوبی به شما القا می کند، منحرف کنید. فقط به این امر که هر لحظه امکان دارد انزال شوید فکر نکنید.



حالت های مختلف را امتحان کنید- برخی از حالت ها هستند که می توانند به شما در تعویق انزال کمک کنند

در همه حال باید توجه داشته باشید که صرف مدت زمان بیشتر تنها با اتکا به پیدا کردن راههای جدید لذت بردن و یا تغییر حالت های مختلف میسر نخواهد شد. بلکه همه چیز بر می گردد به نگرش و طرز تفکر شما در طول زمان سکس. اگر به این مطلب که می توانید از انزال زودرس خود جلوگیری نمایید خوش بین باشید، آنوقت کنترل بیشتری بر روی آن پیدا خواهید کرد.

سعی کنید مدت زمان پیش نوازی را بالا ببرید. هر چقدر پیش نوازی بیشتر به طول انجامد و ارتباط جنسی روند آرام تری را از آغاز تا اوج در بر داشته باشد، لذت قسمت پایانی نیز دو چندان خواهد شد.

زمانیکه در تخت خواب با شور و اشتیاق برخورد میکنید و وقتی مدت زمان ارتباط جنسی را به وسیله پیش نوازی افزایش می دهید، می توانید از منفعت ایجاد صمیمیت بیشتر نیز بهرمند شوید. آرام و راحت باشید و توجه خود را بر روی کاری که با هم در حال انجام دادن آن هستید معطوف کنید و فقط به سکس فکر نکنید. هر چقدر از نظر عصبی فشار بیشتری بر روی خود وارد کنید، استرس و هیجان بیشتری به شما دست می دهد و این امر سبب می شود که انزال سریع تر از زمان معین انجام پذیرد.

با تمرین و تکرار سعی کنید آستانه انزال را در خودتان معین کنید و سپس تلاش کنید تا بر روی کنترل آن اجحاف کامل پیدا کنید تا بواسطه ی آن قادر شوید مدت زمان رابطه جنسی را افزایش دهید. سعی کنید زمانیکه به آستانه انزال نزدیک می شوید کاری کنید تا برانگیختگی کمتر شود. همیشه خودتان را پایین تر از حدی نگه دارید که انزال اجباری صورت پذیرد. هرگاه که احساس کردید در حال نزدیک شدن به مرحله ی انزال هستید، حرکت دادن بدن را متوقف کنید، چند ثانیه به خود فرصت بدهید تا آرام شوید و زمانیکه تحریک اندکی کمتر شد، مجدداً به کار خود ادامه دهید.

برچسب‌ها:

یکشنبه ۲ فروردین ۱۳۸۸ ه‍.ش.

قرص تجاوز Rohypnol

*((( این وبلاگ، بلاگی تحلیلی – آموزشی است که به برسی مسائل جنسی و بهداشتی از نظرگاه های پزشکی، روانشناختی، بیولوژیک و جامعه شناختی می پردازد و هیچ گونه ارتباطی با پرون**وگرافی و ف*حشا و مسائل غیر اخلاقی ندارد ! )))*

چنانچه میدانیم هدف از ساخت و تولید داروها عمدتاً تاًمین تندرستی و کمک در بهبود وضعیت بدنی است لیکن در پاره ای از مواقع اهدافی غیر درمانی در استفاده آنها دنبال میگردد. از جملهً این داروها که مورد سوء استفاده درمانی قرار گرفته است و مصارفی غیر پزشکی از آن میشود ، قرصی است به نام روهیپنول و یا " روفیز" از خانواده داروهای خواب آور و خویشاوند با والیوم و دیازپام لیکن با قدرتی 10 برابر بیش از آنها . دیگر اسامی این دارو عبارتند از: " قرص مرا فراموش کن " ، " پاک کنندهً مغز " ، " والیوم مکزیکی " و " رچ " یا " رچی " .

حدود چهل سال پیش دکتر هافمن لروچ دارویی را به نام " روهیپنول " و به منظور مداوای اختلالات خواب ، اضطراب و تنش ماهیچه ها به بازار معرفی کرد لیکن به دلیل تاثیرات بسیار قوی و طولانی که این دارو در خاموش سازی مرکز سیستم عصبی اعمال میکند و سوء استفاده های که از آن به عمل آمده است تجویز آن تنها در بعضی از کشور های دنیا انجام میپذیرد و در امریکا و کانادا استفاده از آن غیر قانونی است . ( در 80 کشور دنیا اروپا ، امریکای جنوبی ، افریقا ، کشور های خاور میانه و آسیا پزشکان مجاز به تجویز این دارو میباشند ) از آنجایی که قرص " روهپنول " در بسته بندی های فرمال و معمول در شکل و اندازه قرص های آسپرین در بازار موجود است گاه این تصوراشتباه را در ذهن متبادر میسازد که حتماً قانونی نیز میباشند . قیمت بسیار نازل این دارو آنرا در جیب اکثر محصلین و نوجوانان یافتنی ساخته و به نیات متعدد از جمله " های شدن " ، " توانایی در تحمل عوارض محرومیت از مواد مخدر " و یا تجاوز جنسی مورد استفاده آنها قرار میگیرد

این دارو اصطلاحاً نام " داروی تجاوز قرار ملاقات " و یا داروی " تسهیل کننده تجاوز در حین قرار ملاقات " نام گرفته است . همانگونه که همه آگاهیم منظور از تجاوزجنسی برقراری رابطه جنسی " بدون رضایت " شریک جنسی است . تجاوز در اشکال مختلف متجلی میگردد : تجاوز فردی ، گروهی ، قرار ملاقاتی و زناشویی . لیکن آنچه در همه این تجاوزات مشترک است عدم رضایت شریک جنسی به انجام رفتار جنسی است و نتیجتاً در صورت انجام جرم محسوب گشته و پیامد های قانونی متعاقب آن پیش بینی میگردد.( جالب اینکه حتی در فرم زناشویی که زوجین رسماً به ازدواج هم درآمده اند نیز عدم رضایت همسر به برقراری رابطه جنس جرم محسوب میگردد ). از آنجایی که اخذ رضایت لفظی به منظور انجام رفتار جنسی همیشه ودر همه شرایط امکان پذیر نیست آنچه فرد ناراضی را راضی به برقراری رابطه جنسی میکند ناهوشیار سازی شریک جنسی به منظور بهره وری از تن و بدن و کامیابی جنسی از طریق تجاوز به حریم جنسی است . در این راستا آنچه ابزار عملی شدن این تمایل میتواند باشد خوراندن قرصی است که بتواند طرف مقابل را تسلیم خواسته ها کند.

روفیز را در معمولاً مشروب قربانی میریزند( چرا که مشروب تاثیر گذاری این دارو را چندین برابر میسازد ) و از آنجایی که این قرص بدون رنگ و بدون بو میباشد تغییری در مزه و بو و شکل ظاهری نوشیدنی ایجاد نگشته و معمولاً فرد از وجود آن در نوشیدنی خود بی اطلاع باقی میماند. بعد از 15 -10 دقیقه مصرف دارو، فرد احساس سنگینی و خواب آلودگی نموده نسبت به محیط پیرامون خود ناهوشیار میگردد . دربعضی افراد این دارو عوارضی چون استفراغ ، توهم ، دشواری در تنفس ، کما و یا حتی مرگ را ممکن است در فرد ایجاد کند .

قربانی در پی تاثیرات دارویی کاملاً بی اراده گشته هر گونه دست درازی از سوی متجاوز در این مرحله امکان پذیر میگردد . نکته مهم اینکه پس از عملی شدن تمنیات متجاوز گرایانه ، قربانی صحنه تعدی را به خاطر نمیاورد و کوچکترین خاطره ای از ما وقع و یا آنچه انجام پذیرفته در خاطر فرد ثبت نمیگردد. لذا تعیین هویت فرد متجاوز و بررسی آنچه اتفاق افتاده است بسیار مشکل به نظر میرسد مگر اینکه قربانی با اقدامات لازم برای مقابله با شرایط مذکور از قبل آشنایی داشته باشد.

رعایت چند نکته به تمامی افرادی که در مجامع دوستانه و یا رستوران و کلاب ها حضور به هم میرسانند لیکن با مدعوین و یا سایر شرکت کنندگان در مجلس و یا مهمانی آشنایی ندارند و از نیات آنها بی اطلاع هستد ضروری به نظر میرسد ( البته لازم به ذکرا ست که طبق مشاهدات و مطالعات انجام پذیرفته بیشترین ارتکاب تجاوز از سوی ا فردی انجام پذیرفته است که قربانی ، آنها را میشناخته است !)

همواره در مهمانی ها و پارتی ها یک نفرهمراه خود داشته باشد

از دوست خود بخواهید دورا دور مراقب شما باشد

همواره مراقب نوشیدنی خود باشید

به هیچ عنوان نوشیدنی بازشده استفاده نکنید

هیچگاه نوشیدنی که به شما تعارف میشود را قبول نکنید ( حتی از همجنس خود )

از پارچ های نوشیدنی که برای همه از یک ظرف سرو میشود استفاده نکنید

از نوشیدنی خود دور نشوید

با نوشیدنی کسی سهیم نشوید

اگر بعد ازهوشیاری احساس کردید که درد یا سوزشی در ناحیه تناسلی و یا سایر قسمت های بدن دارید و به نحوی فکر میکنید مورد تجاوز واقع شده اید:

محیط اطراف خود را برای پیدا کردن شواهد تجاوز چک کنید ( کاندوم باز شده ....)

از ادرار کردن خود داری کنید ( تاثیرات دارو تا 72 ساعت از طریق ادرار در بدن قابل شناسایی است )

از شستن دستگاه تناسلی بپرهیزید تا شواهد انزال قابل شناسایی باشد

لباسهای زیر خود را در روزنامه پیچیده در اختیار مسئولین قرار دهید ( لباسها را در پلاسیک نگذارید تا شواهد قابل شناسایی باشند)


بزرگترین وبلاگ جنسی ایرانی --> http://2khtar-pesar.blogspot.com

بزرگترین کتابخانه ی مجازی موبایل --> http://mbooks.iranblog.com

برچسب‌ها: